Travma sonrası yaşanan zorlayıcı anılar, hayat kalitesini ciddi şekilde düşürebiliyor. Ancak bilim dünyasından gelen çarpıcı bir araştırma, yıllardır bilinen basit bir video oyunu olan Tetris'in bu olumsuz etkileri azaltmada şaşırtıcı bir rol oynayabileceğini ortaya koyuyor.
Travma Sonrası Anılarla Başa Çıkmada Yeni Bir Umut: ICTI Yöntemi
Psikiyatri alanında önemli bir yayın organında yer alan çalışma, ICTI (Görsel Temelli Bilişsel Travma Müdahalesi) olarak adlandırılan yenilikçi bir yöntemi mercek altına alıyor. Bu yöntem, beynin görsel ve mekansal işlemleme yeteneklerini aktif hale getirerek, travmatik anıların zihinde yeniden canlanmasını engellemeyi hedefliyor. Özellikle COVID-19 pandemisi sırasında sağlık çalışanları üzerinde gerçekleştirilen denemelerde, bu yöntemin travmatik anıların etkisini azaltmadaki başarısı gözlemlenmiş durumda.
Tetris Terapisiyle İstilacı Anılara Veda
Araştırmaya katılan gönüllüler üç farklı gruba ayrıldı: ICTI yöntemini uygulayanlar, klasik müzik dinleyenler ve standart tedavi görenler. Dört haftalık bir uygulamanın ardından, Tetris temelli müdahaleden faydalanan grupta, haftalık istilacı anı sayısında dikkat çekici bir düşüş yaşandı. Katılımcılar, ortalama 14 civarındaki istilacı anı sayısını 1'e indirerek, diğer gruplara kıyasla yaklaşık 10 kat daha iyi bir sonuç elde etti. Bu bulgular, Uppsala Üniversitesi'nden psikoloji profesörü Emily Holmes gibi uzmanlar tarafından da destekleniyor.
