Sağlık uzmanlarının günde en az 10 bin adım atılması yönündeki önerilerine rağmen, modern yaşamın getirdiği masa başı işler ve ulaşım alışkanlıkları bu hedefe ulaşmayı zorlaştırıyor. Yapılan kapsamlı bir araştırmaya göre, 2025 yılında dünya genelinde insanlar toplamda 10 trilyon adım attı. Bu devasa rakam, Dünya'nın çevresini yaklaşık 200 bin kez dolaşmaya denk geliyor. Araştırma, ülkelerin ortalama günlük adım sayılarını karşılaştırarak küresel hareketlilik haritasını çıkardı.
Asya ve Avrupa zirvede yer alıyor
Dünyanın en çok yürüyen insanlarının yaşadığı yerlerin başında Hong Kong geliyor. Hong Kong sakinleri, günlük ortalama 8.044 adım ile listenin tartışmasız lideri oldu. Bu hareketli yaşam tarzını, Akdeniz kültürünün canlılığıyla birleştiği İspanya takip ediyor.
Türkiye listede gerilerde kaldı
Araştırmanın en dikkat çekici sonuçlarından biri de Türkiye'nin sıralamadaki yeri oldu. Modern yaşamın getirdiği hareketsizlik, Türkiye'deki ortalama adım sayılarına da yansıdı. Türkiye, analiz edilen çok sayıda ülke arasında 56. sırada yer alabildi. Uzmanlar, işe gidiş gelişlerde araç kullanımının yaygınlığı, bilgisayar başında geçirilen uzun saatler ve fiziksel aktiviteye ayrılan kısıtlı sürenin bu düşük sıralamada etkili olduğunu belirtiyor. Listenin devamında ise Avrupa ve Amerika kıtasından ilginç veriler öne çıkıyor. Gelişmiş sağlık sistemlerine rağmen bazı Batı ülkelerinin orta sıralarda kalması dikkat çekiyor.
Hareketsiz yaşam sağlığı tehdit ediyor
Araştırma verileri, insanların günlük adım sayısının tavsiye edilen 10 bin adım sınırının oldukça altında kaldığını gösteriyor. Genel nüfusun büyük bir bölümü, gün boyu ayakta çalışanlar ve doğa yürüyüşünü hobi edinenler ortalamayı bir miktar dengelemeye çalışsa da, hala "hareketsiz" bir yaşam sürüyor. Uzmanlar, günlük adım sayısını artırmanın sadece kilo kontrolü için değil; kalp sağlığı, diyabetle mücadele ve zihinsel sağlık için de kritik önem taşıdığını vurguluyor.
