Memorial Antalya Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Bilgi Uslu Aybar, hamilelikte doğru bilinen yanlışlar hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Hamilelik sürecinin anne adayları için hem heyecanlı hem de birçok bilinmeyeni barındıran bir dönem olduğunu belirten Dr. Aybar, bu dönemde doğru bilgilere ulaşmanın ve kulaktan dolma yanlışlardan uzak durmanın önemine vurgu yaptı.
DENGELİ BESLENME VE YASAKLI GIDALAR
Dr. Aybar, hamilelikte beslenmenin önemini vurgulayarak, 'çok yemek' yerine 'dengeli beslenme'nin gerekliliğine dikkat çekti. 'Hamilelikte az az ve sık sık beslenilmelidir. Günde 3 ana öğün ve 3 ara öğün yapılmalıdır. Fazla kilo alımı, gebelik tansiyonu, gebelik şekeri ve iri bebek doğumu gibi sorunlara yol açabilir.' dedi. Ayrıca, çiğ et, çiğ köfte, kabuklu deniz hayvanları, suşi, kokoreç, salam, sucuk, sosis ve tütsülenmiş etlerin tüketilmemesi gerektiğini, kavanoz turşularından da uzak durulması gerektiğini belirtti. Abur cubur tüketiminin de sınırlandırılması gerektiğini ekledi.
SPOR VE ARAÇ KULLANIMINA İLİŞKİN ÖNERİLER
Hamilelikte spor yapmanın önemine değinen Dr. Aybar, yürüyüş ve yüzmeyi önerdi. 'Haftada 2 gün yürüyüş yapılmalı, yüzme içinse deniz tercih edilmelidir.' dedi. Ancak ilk 3 ayda düşük tehdidi, kanaması ve lekelenmesi olan anne adaylarının spor yapmaması gerektiğini de sözlerine ekledi. Araç kullanımıyla ilgili olarak ise, '37. haftadan sonra sıkıntı olabilir, ancak kontrollü bir şekilde ve emniyet kemeri doğru şekilde takılmak şartıyla kullanılabilir.' açıklamasını yaptı.
REFLU, PSİKOLOJİK ETKİLER VE ÖZ BAKIM
Hamilelikte sık görülen reflü ve mide asidi şikayetlerinin normal olduğunu belirten Dr. Aybar, beslenme düzenlemesi ve yastık boyunun yükseltilmesi gibi önerilerde bulundu. Baba adaylarının da bu süreçten etkilendiğini, hormonal değişimlere bağlı olarak kilo alma, dikkat dağınıklığı, halsizlik ve yorgunluk gibi şikayetler yaşayabileceklerini söyledi. Anne adaylarının öz bakımını ihmal etmemesi gerektiğini, saçlarına fön çektirebileceklerini, makyaj yapabileceklerini ve 4. aydan sonra organik boya ile saçlarını boyatabileceklerini belirtti. Ayrıca, ikinci trimesterden sonra diş tedavisi de yapılabileceğini ve doktorun onayıyla cinsel ilişkinin sürdürülebileceğini ifade etti.
