İngiltere'de yaşayan 28 yaşındaki Daisy Jensen, 2023 yılında 137 kiloya ulaşmıştı. Yaklaşık iki yıl süren bir dönüşümle 81 kiloya düşen Jensen, vücut ağırlığının yüzde 40'ından fazlasını vererek dikkat çekti. Onun hikayesi, klasik diyetlerden ziyade, yaşam tarzında kalıcı bir değişikliğe odaklanmanın başarısını gözler önüne seriyor.
UÇAKTAKİ DÖNÜM NOKTASI
Jensen'in kilo verme kararını tetikleyen an, Haziran 2023'te Tenerife'ye yaptığı bir uçuşta yaşandı. Uçak koltuğunda emniyet kemerini zorlanarak bağlayabildiğini fark eden genç kadın, bu anı hayatının dönüm noktası olarak tanımlıyor. O ana kadar haftanın neredeyse her günü dışarıdan yemek söylüyor, gizlice yüksek kalorili atıştırmalıklar tüketiyordu. Vücut kitle indeksi 44'e ulaşmış ve 20 beden kıyafetler giyiyordu.
ADIM ADIM DEĞİŞİM SÜRECİ
Kararının ardından Jensen, ilk adım olarak günlük kalori alımını azalttı. İngiltere Ulusal Sağlık Servisi'nin önerilerini dikkate alarak, güvenli kilo kaybı için günde ortalama 600 kalori daha az tüketmeye başladı. Bu süreçte öğün yerine geçen ürünler kullandı ve alkol tüketimini ciddi şekilde sınırladı. Beş hafta sonunda 6 kilodan fazla verdi ve bir öğününü düşük kalorili, sebze ve protein ağırlıklı akşam yemekleriyle değiştirdi.
KALICI BİR YAŞAM TARZI
Aylar içinde ayda ortalama 6 kilo vermeyi başaran Daisy Jensen, süreci desteklemek için günde yaklaşık 4 litre su içti ve kişisel antrenmanlara başladı. Bugün 80,9 kilo olan Jensen, 14 beden kıyafet giyiyor ve vücut kitle indeksi 26 seviyesine düştü. "Bu geçici bir süreç olamaz. Yaşam tarzını tamamen değiştirmek gerekiyor. Ama bunu adım adım yapmak ve sürenin ne kadar olacağına takılmamak çok önemli" diyerek, benzer bir yol izlemek isteyenlere tavsiyelerde bulunuyor.
